心技体を整える ― 調整する力の大切さ

スポーツの世界では、よく「心技体のバランス」が大切だと言われます。
しかし、実際には思うようにいかないことも多く、不安や緊張、怪我や体調不良など、さまざまな要因がパフォーマンスに影響します。

大切なのは「常に完璧な状態であること」ではなく、 状況に応じて調整できる力 です。

たとえば…

• 試合当日、不安を感じたなら、その気持ちを受け止めて対策を考える。
  
• 怪我があるなら、テーピングやサポーターでカバーをする。
  
• 熱中症が心配なら、前日は睡眠と水分補給を意識する。
  

こうして一つひとつ納得して準備を整えることで、心技体のバランスは自然に整っていきます。
体をメンテナンスするように、メンタルもまた”ニュートラルに戻す”ことができます。
筋肉を鍛えるように、心もまた「自分らしくチャレンジできる状態」に整えていくことができます。

心（メンタル）は、頑張る自分の調整係。
変化する状況の中で、自分らしいパフォーマンスを発揮するために、心を整えていきませんか。