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「毎日、家に帰ってから1時間、自主練をしよう」 そうやって時間を決めて頑張っている選手も多いのではないでしょうか。 でも、家に帰って一度ゆっくりすると、 「やらないと……」 と思っているのに、なかなか体が動かない。 そんなこと、ありませんか？ 「...

いきなりですが、「自分ができることを10個書いてみてください。」 ・・・ さあ、書けたでしょうか？ 「できないところや苦手なところはスラスラ出てくるよ！」と言われそうですね。 実際のコーチング中にこのような問いかけをする事もあります。 最初は「...

先日、サッカーをしている中学生の保護者の方から、こんなお話を聞きました。 「うちの子、自己肯定感が高すぎるというか……。うまくいかないこともあるし、いろいろ言われてモヤモヤしているはずなのに、自己肯定感が高そうな発言ばかりするんです。笑」「...

高校時代、お世話になった恩師が、口ぐせにしていた言葉があります。 「明るさ、素直さ、真面目さ」 当時の私は、「また先生が言ってるなぁ。」くらいにしか思っていませんでした。でも、大人になった今、その言葉をふと思い出すことがあります。 「先生は...

「もっと良くなりたい」 「自分らしく、本気で挑戦してみたい」 体験コーチングに来られる方々には、年代や競技を問わず、そんな熱い気持ちを持っているという共通点があります。 将来オリンピックを目指すジュニアアスリートから、第一線で戦うベテラン選...

皆さんは、今取り組んでいる競技で、 ワクワクするような夢や目標を持っていますか？ 私は小学生の頃、テレビでオリンピックを見たことがきっかけで、 「オリンピックで注目される選手になること。」 という夢を持ちました。 小学校のパソコンの授業で、絵...

自分の改善点はわかっている。でも、なぜか同じところで苦しむ。 自分の改善点はわかっている。 自分と向き合い、直そうと努力している。 それなのに、なぜかいつも同じところでつまずいてしまう。 そんな経験はないでしょうか。 知恵の輪を想像してみてく...

感謝がメンタルを強くする？毎日、「ありがとう」と感謝する習慣はありますか？感謝の気持ちを持つことは、アスリートにとっても欠かせないものです。では、まず体験してみましょう。 「今日1日、お世話になった人や感謝したい人を思い浮かべてみてくださ...

試合中や練習中、こんな言葉を自分にかけたり、選手に伝えたりしていませんか？ 「ミスするな」「外すな」「焦るな」「失敗するな」「ちゃんとやれ」 良くしたい、うまくさせたいという思いがあるからこそ出てくる言葉です。しかし、その言葉がパフォーマ...

選手の力を引き出す「心理的安全性」とは？ 「心理的安全性」という言葉を聞いたことはありますか？ 最近、ミーティングや練習で、誰も意見を言わない空気になってしまうことはありませんか。 本当は言いたいことがあるのに、 「間違えたらどうしよう」 「...