スポーツメンタルコーチ– category –

選手の力を引き出す「心理的安全性」とは？ 「心理的安全性」という言葉を聞いたことはありますか？ 最近、ミーティングや練習で、誰も意見を言わない空気になってしまうことはありませんか。 本当は言いたいことがあるのに、 「間違えたらどうしよう」 「...

〜比較から自分軸へ切り替える方法〜 何人かの選手に聞いてみました。「ライバルへの焦りを経験したことはありますか？」競技は違っても共通点がありました。 ・ライバルが活躍したとき・褒められているとき・選ばれたとき・結果に差を感じたとき こうした...

ミスをしたあと、頭から離れない。 「ミスしてしまった。」「またやってしまった…」 「負けるかも」もっというなら、「監督に怒られる」「チームに迷惑かける」 また、そんなふうに考えているうちに、次のプレーにも影響してしまう。 切り替えたいのに、切...

【よく聞く悩みです。原因は？】 先日、ソフトテニスをされている40代男性の方から、こんなお話がありました。 「特に大きな試合。試合前は自信があるのに、試合でイメージと違うミスをすると不安になってしまう。」 実はこの方、過去に全国大会で優勝経験...

「あの子はメンタルが弱いから。」「自分はメンタルが弱いから本番で勝てない。」 スポーツの現場に行くと、こんな言葉をよく耳にすることがあります。指導者から。保護者から。時には、選手自身の口から。 ミスしたとき、負けた時、指導者や保護者の思う...

アスリートは、ただその瞬間をなんとなく選んでいるわけではありません。達成したい目標のために、日々の生活の中で「覚悟を持って選択」を積み重ねています。 しかし、その選択には常に「迷い」がつきまといます。なぜなら、本当の選択とは「何かを選ぶこ...

「もう春ですね」 そんな会話が増えるこの時期。アスリートの親御さんの心は、少しだけソワソワしていませんか？スポーツ界ではよく、「冬の努力が春に花開く」と言われます。 でも、この言葉は、選手にとって大きなプレッシャーになることもあります。 も...

〜大学生時代に救われた時間〜 特に、大学生の頃。 大切な試合のあと。 思うようにいかなかった日。 なんとなく気持ちが沈んでいるとき。 私たちはよくカラオケに行っていました。 先輩も、後輩も、同級生も。 男女関係なく、「行こう！」と自然に声を掛け...

大きな出来事のあと、心が止まってしまうとき 大事な試合に負けたとき。大きな怪我をしたとき。残された競技人生を考えたとき。 どうしていいのかわからなくなって、考えようとしても、頭が真っ白。そんな状態になることがあります。 周りからの「大丈夫？...

「一生懸命なのに上達しない」その背景にあるもの 一生懸命、技術練習をしているのに、なかなか身につかない選手。言葉で説明しても、ピンときていないように見える選手。動画を見せて研究する時間を取っているのに、思うように上達しない選手。 指導の現...