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高校時代、お世話になった恩師が、口ぐせにしていた言葉があります。 「明るさ、素直さ、真面目さ」 当時の私は、「また先生が言ってるなぁ。」くらいにしか思っていませんでした。でも、大人になった今、その言葉をふと思い出すことがあります。 「先生は...

皆さんは、今取り組んでいる競技で、 ワクワクするような夢や目標を持っていますか？ 私は小学生の頃、テレビでオリンピックを見たことがきっかけで、 「オリンピックで注目される選手になること。」 という夢を持ちました。 小学校のパソコンの授業で、絵...

自分の改善点はわかっている。でも、なぜか同じところで苦しむ。 自分の改善点はわかっている。 自分と向き合い、直そうと努力している。 それなのに、なぜかいつも同じところでつまずいてしまう。 そんな経験はないでしょうか。 知恵の輪を想像してみてく...

感謝がメンタルを強くする？毎日、「ありがとう」と感謝する習慣はありますか？感謝の気持ちを持つことは、アスリートにとっても欠かせないものです。では、まず体験してみましょう。 「今日1日、お世話になった人や感謝したい人を思い浮かべてみてくださ...

試合中や練習中、こんな言葉を自分にかけたり、選手に伝えたりしていませんか？ 「ミスするな」「外すな」「焦るな」「失敗するな」「ちゃんとやれ」 良くしたい、うまくさせたいという思いがあるからこそ出てくる言葉です。しかし、その言葉がパフォーマ...

〜比較から自分軸へ切り替える方法〜 何人かの選手に聞いてみました。「ライバルへの焦りを経験したことはありますか？」競技は違っても共通点がありました。 ・ライバルが活躍したとき・褒められているとき・選ばれたとき・結果に差を感じたとき こうした...

ミスをしたあと、頭から離れない。 「ミスしてしまった。」「またやってしまった…」 「負けるかも」もっというなら、「監督に怒られる」「チームに迷惑かける」 また、そんなふうに考えているうちに、次のプレーにも影響してしまう。 切り替えたいのに、切...

【よく聞く悩みです。原因は？】 先日、ソフトテニスをされている40代男性の方から、こんなお話がありました。 「特に大きな試合。試合前は自信があるのに、試合でイメージと違うミスをすると不安になってしまう。」 実はこの方、過去に全国大会で優勝経験...

アスリートは、ただその瞬間をなんとなく選んでいるわけではありません。達成したい目標のために、日々の生活の中で「覚悟を持って選択」を積み重ねています。 しかし、その選択には常に「迷い」がつきまといます。なぜなら、本当の選択とは「何かを選ぶこ...

〜大学生時代に救われた時間〜 特に、大学生の頃。 大切な試合のあと。 思うようにいかなかった日。 なんとなく気持ちが沈んでいるとき。 私たちはよくカラオケに行っていました。 先輩も、後輩も、同級生も。 男女関係なく、「行こう！」と自然に声を掛け...