〜比較から自分軸へ切り替える方法〜
何人かの選手に聞いてみました。「ライバルへの焦りを経験したことはありますか？」競技は違っても共通点がありました。
・ライバルが活躍したとき
・褒められているとき
・選ばれたとき
・結果に差を感じたとき
こうした瞬間に、多くの人が焦りを感じています。
これは多くの選手に起きる自然なことです。
■なぜ焦るのか？
他人との「差」や「評価」を意識したときに焦りが出ていませんか？
・あの人はできている → 自分は足りないかも
・あの人が認められている → 自分は評価されていない
こうして、他人と自分を比べることで焦りが生まれます。
■比較の使い方
比較は悪いものではありません。
・ヒントにすれば成長につながる
・振り回されると不安になる
大切なのは、どう向き合うかです。
■自分軸に戻す
意識したいのは「自分軸」。
・あの人より上か？ではなく
・昨日の自分より成長しているか
この視点に変えるだけで、気持ちは安定していきます。
■焦ったときは
① 気づく（比べているなと気づく）
② 変える（自分の課題に目を向ける）
③ 集中する（今やることに集中する）
■それでも比べてしまうあなたへ
比べてしまうことは自然なことです。どうしても、気になりますよね。気になるからこそ頑張れることもあります。そして、それだけ「成長したい」という気持ちがある証拠でもあります。
しかし、ずっと比べていて前へ進めるでしょうか？
忘れてはいけないのは、
「あなたの価値は、他人との比較では決まらない。」ということです。
今の差は「今の違い」であって、可能性の差ではありません。苦しくなったときは、こう問いかけてみてください。
「自分が今、必要なことは？」
「自分が今、一つやるとしたら？」
焦る気持ちを少しそばへ置き、自分のやるべきことに夢中になってみませんか？
小さな一歩でも、それが成長につながると信じて
■まとめ
・焦りは「差や評価」を意識したときに生まれる
・比較は使い方次第で武器になる
・自分軸は「昨日の自分との比較」
あなたは今、
「他人の基準」で動いていますか？
それとも「自分の基準」で動いていますか？
